Social Media Icons

Pages

Έχεις σακχαρώδη διαβήτη ; Tips για καλύτερο έλεγχο!

Νοε 8, 2022 0 comments


Καλύτερος έλεγχος του διαβήτη σε 5 βήματα:

✅Χρησιμοποιήστε πιάτο 25cm και χωρίστε το στη μέση.Από τα δύο μέρη που προκύπτουν,χωρίστε το ένα επίσης στη μέση,ώστε να έχετε συνολικά 3 μέρη.

✅Το μεγαλύτερο μέρος γεμίστε το με λαχανικά,όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά,αγγουράκι,μπρόκολλο,λάχανο,κολοκυθάκια.

✅Στο 1/4 βάζετε αμυλούχα τρόφιμα όπως πατάτα, όσπρια, ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και δημητριακά με έμφαση στα ολικής αλέσεως.

✅Στο υπόλοιπο 1/4 βάζετε πρωτεϊνη χαμηλών λιπαρών από γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, θαλασσινά και άπαχα μέρη κρεατικών (χοιρινό, μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα).

✅Προσθέστε καλά λιπαρά όπως εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο στο φαγητό και στη σαλάτα σας, αβοκάντο, καθώς και ξηρούς καρπούς.

πηγή : https://thenutripath.gr/

Σχόλια

Related Posts

{{posts[0].title}}

{{posts[0].date}} {{posts[0].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[1].title}}

{{posts[1].date}} {{posts[1].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[2].title}}

{{posts[2].date}} {{posts[2].commentsNum}} {{messages_comments}}

{{posts[3].title}}

{{posts[3].date}} {{posts[3].commentsNum}} {{messages_comments}}

Popular Posts

Έξυπνες επιλογές θέρμανσης για το σπίτι

Τα πρώτα κύματα κακοκαιρίας είναι γεγονός και ο υδράργυρος ξεκινά να υποχωρεί. …

Σου τελειώνουν τα χρήματα πριν το τέλος του μήνα;

Μερικοί άνθρωποι δεν το ‘χουν και πολύ με την οικονομία. Δεν μπορούν να διαχει…

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες! Πως θα σας πετύχει η συνταγή;

Χρήσιμες συμβουλές για τα χριστουγεννιάτικα γλυκά σας Έφτασε η στιγμή που όλο…

Πως θα μειώσουμε τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε αυτό το χειμώνα;

Χειμώνας έρχεται και φέρνει και τις ιώσεις μαζί του. Υπάρχει τρόπος να την γλιτ…

Υγρασία στη ντουλάπα; Πως θα την αντιμετωπίσεις;

Μία φορά την ημέρα άνοιγε την μπαλκονόπορτα του δωματίου, έχοντας ταυτόχρονα κ…

Πως να ξεκολλήσεις το παιδί σου από τις οθόνες (tablet, video games);

Η απασχόληση των μικρών μας φίλων προϋποθέτει φαντασία, δημιουργικότητα και αγ…

Πως να φορέσετε το κολάν σας για να σας κολακεύει;

Το κολάν είναι ένα εύκολο και άνετο παντελόνι. Το προτιμούμε γιατί η ελαστικότη…

Κρυστάλλωσε το μέλι σου ; Να τι θα κάνεις!

Η κρυστάλλωση του μελιού είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει όταν πέφτει…

Στης ακρίβειας τον καιρό πως θα κάψεις λιγότερη βενζίνη

Ο οικονομικός μας προϋπολογισμός πέφτει συχνά έξω λόγω των αυξήσεων σε πράγματ…

Μακροζωία! Ποιοι στην κλέβουν;

⌛ Αφήνεις το μυαλό σου να γεράσει Τι να κάνεις ; Μάθε κάτι καινούριο (ξένη γλώ…

Φόρμα επικοινωνίας

ΑΡΘΡΑ